1. Mesut Özil beragama Islam sejak lahir.
2. Özil lahir di Gelsenkhircen, Jerman pada
tanggal 15 Oktober 1988
3. Meskipun lahir di Jerman, Özil ini
keturunan Turki
4. Ayah Mesut Özil namanya Mustafa Özil,
ibunya Gulizar Özil
5. Özil punya kakak laki-laki namanya
Mutlu Özil.
6. Dia juga punya dua saudara perempuan.
Nese Özil dan Duyqu Özil. Nese ini mirip
banget loh sama Mesut Özil.
7. Mesut Özil sekarang main di klub Real
Madrid dan Timnas Jerman.
8. Di Real Madrid, Özil pakai nomor 10,
sedangkan di Timnas Jerman nomor 8.
9. Di Spanyol. Özil mendapat julukan
elbuho yang artinya Burung hantu
10. Özil memiliki kelebihan di kaki kirinya
11. Özil tergolong orang yang pemalu
12. Özil saat ini disebut sebagai raja
assist karna umpannya yang selalu
menghasilkan goal.
13. Akun Twitter resmi Mesut Özil:
@MesutOzil1088
14. Özil lebih aktif di Facebook daripada
Twitter
15. Özil mengaku kalau dia lemah dalam
hal menyundul bola
16. Kenapa Özil pake nomor punggung 8
di Timnas Jerman? Itu tanggal lahir mantannya
Sumber : https://www.facebook.com/permalink.php?id=202253773243889&story_fbid=265362983599634
Minggu, 18 Mei 2014
75 Kata Kata Bijak Mario Teguh Terbaru
Mario Teguh adalah seorang motivator
asal Indonesia yang namanya begitu dikenal luas oleh masyarakat, saking
terkenalnya Facebook Fanspage beliau telah menembus angka 10 juta
likers dan masih akan terus bertambah seiring waktu. Sesuatu yang
menjadi ciri khas pria asal Makassar ini adalah beliau selalu
mengucapkan motivasi kata lucu 'super sekali' yang menjadi fenomena
tersendiri bagi penonton dibalik keindahan katanya yang sangat bijak dan
penuh motivasi. Jadi, motivasi dari Mario Teguh tidak terlalu serius,
ada juga humor atau lucu nya. Walau
bagaimanapun juga pastinya setiap orang yang merasakan kehidupan di
dunia ini tak lepas dari sebuah masalah atau problema yang terkadang
menyita waktu, karena itu dibutuhkan sebuah motivasi yang membangkitkan
semangat, baik itu motivasi yang keluar dari lisan maupun tulisan bijak.
Sebelum membaca koleksi dibawah, Anda bisa juga baca kata bijak bahasa inggris yang juga memiliki makna yang dalam mengenai kehidupan dan cinta. Memang hidup tak semudah ungkapan dari Mario Teguh, tetapi setidaknya motivasi yang beliau keluarkan dapat menjadi bahan inspirasi bagi kita untuk selalu berpositif menjalani kehidupan dan menjadi pribadi yang sukses untuk kini dan nanti. Setelah membahas sedikit tentang Mario Teguh. Berikut ini adalah kumpulan kata bijak Mario Teguh terbaru yang mudah-mudahan dapat memberikan motivasi dan inspirasi bagi kehidupan kita semua.
1. Selama kita masih hidup tidak ada hukuman; yang ada adalah peringatan agar kita memperbaiki diri.
2. Perhatikanlah, ternyata selalu orang yang rendah hati di antara kita-lah yang hidupnya damai, sejahtera, dan terhormat. Kerendahan hati adalah bakat untuk ditinggikan.
3. Bersyukur itu tidak berhenti pada menerima apa adanya saja, tapi terutama bekerja keras untuk mengadakan yang terbaik.
4. Lebih baik mencintai dan terluka, daripada bersembunyi ketakutan dalam hidup yang hampa cinta. Karena ... Memang cinta tidak menjamin kebahagiaan, tetapi tidak ada kebahagiaan tanpa cinta.
5. Bertindak walau tidak berani, adalah keberanian yang sesungguhnya.
6. Orang bijak tahu apa yang harus diketahuinya, dan karena dia ingin tidur dengan damai - dia juga tahu apa yang harus diabaikannya.
7. Hadiah pertama bagi yang melakukan kebaikan adalah kebaikan.
8. Jangan menantang berkelahi orang yang terlalu banyak untuk ditangani oleh malaikat pelindung Anda.
9. Meneruskan kehidupan dengan baik, meskipun ada yang iri dan membenci Anda. Live on!
10. Yang optimis akan berkata: Terima kasih, akan saya coba. Tapi yang pesimis akan bilang: Ah, gak semudah itu.
11. Jika Anda berani, Anda bertindak. Jika Anda takut, Anda akan bilang: Ini harus dipertimbangkan dengan matang.
12. Laki-laki yang memperlakukan kekasihnya dengan lembut pasti dibesarkan oleh wanita yang berkelas. Orang tua yang kasar akan membesarkan anak yang kasar kepada pasangannya. Berkenalan dengan orang tua kekasih bukanlah tanda akan melamar, tapi untuk mengenal kualitas pendidik anaknya.
13. Guru yang paling pantas mengajar adalah orang yang mendidik keluarganya dengan baik.
14. Berhentilah mengkhawatirkan masa depan, syukurilah hari ini, dan hiduplah dengan sebaik-baiknya.
15. Sesungguhnya, jika engkau menghabiskan jatah gagalmu, engkau mau tidak mau akan berhasil.
16. Terkadang orang yang paling kau inginkan justru yang paling harus kaujauhi.
17. Banyak anak gadis menjadi seperti ibunya, dan laki-laki seperti ayahnya. Dan mungkin itu sebab dari
berlanjutnya masalah yang sama.
18. Katakanlah ini kepada orang yang mengatakan bahwa Anda tidak akan bisa: Watch me! Lalu buktikan bahwa Anda benar.
19. Pembenci itu sangat pemilih, mereka hanya membenci orang yang hidupnya lebih baik daripada hidup mereka.
20. Jika engkau ingin berbahagia, janganlah kau isi hatimu dengan kemarahan kepada orang yang bergembira jika engkau marah.
21. Hanya orang damai yang bisa mendamaikan. Orang tidak jujur tidak bisa damai. Orang lemah, kedamaiannya pendek. Hanya orang jujur dan kuat yang bisa damai dan panjang kedamaiannya.
22. Kebutuhan besar membutuhkan disiplin yang lebih baik, bukan keluhan yang lebih banyak.
23. Abaikan orang yang mengatakan Anda sok tahu, jika hidupnya tidak lebih baik dari Anda. Woles aja! 99.99% orang yang bilang Anda sok tahu, adalah orang yang tidak tahu TAPI tidak tahu dirinya tidak tahu.
24. Bermimpilah yang sebesar-besarnya, tapi bersegeralah untuk mengerjakan sekecil-kecilnya kebaikan yang terdekat.
25. Tuhan, sukseskanlah aku semuda mungkin, agar bisa aku ajak orang tuaku beribadah ke Tanah Suci. Aamiin...
26. Dalam hidup ini ada dua macam orang, yang pandai mencari jalan, dan yang pandai mencari alasan. Mudah-mudahan Anda termasuk yang ikhlas mempelajari jalan-jalan naik ke kelas kehidupan yang lebih tinggi, dan bersegera melakukannya dengan sabar.
27. Cinta tidak buta. Anda masih bisa melihat kekurangan dan keburukan, tapi Anda tidak peduli. Dan kemudian menyesal.
28. Jangan terlalu bersedih seperti itu. Laki-laki itu seperti bus di busway, setelah satu pergi, yang berikutnya datang.
29. Sahabatku yang semoga keberuntungannya selalu dekat, ingatlah selalu bahwa ... "Bukan keberuntungan yang menjadikanmu bijak, tapi kebijakanmu lah yang menjadikanmu beruntung."
30. Meskipun tidak mudah, tapi obat terbaik bagi luka patah hati adalah jatuh cinta lagi.
31. Kita terlalu sibuk menginginkan dan mengejar yang besar, tanpa menyadari bahwa kehidupan ini dibangun dari hal-hal kecil yang dilakukan dengan kesungguhan besar.
32. Sebagian besar masalah remaja adalah kebiasaan buruk yang dibiarkan menguat oleh orang tua yang tidak sempat memperhatikan, yang tidak tahu bahwa itu harus dicegah, atau yang tidak perduli.
33. Di masa dewasa, SUCCESS IS THE REAL ATTRACTIVENESS. Keberhasilan adalah daya tarik yang sesungguhnya. Maka janganlah terlalu sibuk merasa minder karena kurang tampan.
34. Cinta itu sederhana. Jadilah engkau hanya milikku, dan aku akan menjadi milikmu selamanya.
35. Dua hal yang tidak pasti dalam keberuntungan adalah DATANGNYA dan PERGINYA.
36. Kedamaian, kesejahteraan dan kebahagiaan bukanlah untuk orang yang banyak alasan menghindari belajar dan bekerja. Itu!
37. Tidak ada laki-laki yang bisa sukses tanpa wanita yang baik di sampingnya. Jika bukan istrinya, ibunya, atau keduanya - jika dia sangat beruntung.
38. Cinta itu sederhana: Aku untukmu, dan engkau untukku. Jika tak mampu untuk itu, jangan bicara cinta.
39. Tuhan tidak mengharuskan kita sukses, Tuhan hanya mengharapkan kita mencoba
40. Jangan mencegah kebaikan yang bisa Anda lakukan hanya karena ada orang yang menghina Anda.
41. Memaafkan diri sendiri itu lebih sulit daripada memaafkan orang lain. Teguh
42. Bahasa yang diterima di seluruh dunia adalah kemampuan.
43. Menangislah dalam deritamu jika engkau ingin menangis, karena air mata adalah doa di saat engkau tak mampu berbicara.
44. Perbuatan salah adalah biasa bagi manusia, tapi perbuatan pura-pura itulah sbenarnya yang mnimbulkan permusuhan dan penghianatan.
45. Kita lebih sering menyesal karena berbicara, daripada karena diam. Orang yang sering menyesal, harus berpikir setidaknya dua kali tentang kebaikan dari yang akan dikatakannya, atau diam. Jika tidak ada yang baik untuk dibicarakan, diamlah.
46. Jika dia mencintaimu, dia memelihara kedamaian hatimu. Jika dia selalu membuatmu curiga, dia tidak cinta.
47. Berhasil mengalahkan dirimu, menjadikanmu dewasa. Berhasil mengalahkan orang lain, menjadikanmu pemenang. Tapi memberhasilkan orang lainlah yang menjadikanmu pemimpin.
48. Wanita yang menarik, tidak perlu cantik. Wanita yang cantik, belum tentu menarik.
49. Kalau Anda terus menolak berubah, mengapakah Anda membenci keadaan di mana Anda berada sekarang? Berapa lama lagi Anda akan mempertahankan sikap dan kebiasaan yang selama ini hanya mempersulit diri Anda sendiri?
Kata Kata Mario Teguh Pilihan
50. Engkau disebut dewasa jika menyadari bahwa tidak setiap ajakan untuk bertengkar harus dilayani. Dan engkau disebut bijak jika mampu mengatasi pertengkaran melalui kesabaran dan persahabatan.
51. Kebanyakan wanita itu cantik sebelum berbicara. Setelah berbicara, baru terbukti bahwa bahasa adalah penentu daya tarik yang utama. Bahasa yang baik adalah suara hati yang baik.
52. Lebih mungkin bagimu untuk mencapai keberhasilan, jika engkau ingin menjadi orang yang bernilai bagi sesamamu, daripada jika engkau hanya ingin berhasil.
53. Membuat rencana adalah mudah. Membuat rencana yang baik tidak semudah itu. Tapi, yang paling sulit adalah melaksanakan rencana yang sederhana dengan baik.
54. Keuntungan dan kerugian adalah dua sisi dari satu koin yang sama. Terlalu takut rugi sama dengan menjauhi keuntungan.
55. Kebaikan hanya bisa disampaikan dengan kasih sayang. Orang yang hatinya hampa dari kasih sayang, tidak akan mampu berlaku baik, dan dengannya sulit merasa bahagia.
56. Cinta selalu indah. Salah memilih kekasih dan salah cara mencintai adalah perusak keindahan cinta.
57. Om Mario, pacarku yang satu ini ngambekan, gimana? - Syukuri yang satu lagi, yang tidak ngambekan itu.
58. Kalo malem Minggu cuman untuk berantem, lebih baik di rumah bercanda sama kucing.
59. Jangan terlalu bangga kalau anak Anda yang kecil sudah bisa bahasa Inggris. Semua anak kecil di Inggris juga begitu.
60. Hidup itu, salah atau benar, tanggung-jawab kita. Kita adalah pemimpin bagi kehidupan kita sendiri.
61. Jangan biarkan pengejaranmu untuk kebahagiaan menjadi sebab bagi ketidak-bahagiaanmu.
62. Kebaikan adalah hak bagi yang sabar. Teruskan. Obati luka hatimu, perbaiki caramu, mulai lagi!
63. Wanita mengagumi laki-laki yang ramah tapi tegas, cintanya setia, hasilnya menyejahterakan keluarganya. Be that man!
64. Om Mario, kenapa ada yang suka bilang hidup tak semudah kata-kata? – Karena tidak malu mengumumkan kesusahan hidupnya.
65. Jangan menghina cinta. Itu tanda kalau Anda tidak disukai cinta, atau selama ini mencintai dengan cara yang buruk.
66. Rasa syukur adalah jendela bagi mata hatimu untuk melihat keindahan ciptaan Tuhan.
67. Kekurangan adalah ujian sementara untuk orang yang akan dilebihkan.
68. Bukan kesalahan yang membuat kita kesal kepada diri sendiri, tapi kecenderungan untuk membuat kesalahan yang sama.
69. Tidak ada siapa pun bisa menjadi apa pun tanpa pernah melakukan kesalahan dan mengambil pelajaran darinya.
70. Hidup ini sengaja dibuat tidak mudah, untuk memisahkan orang yang mau berupaya, dari orang yang hanya suka mengeluh.
71. Kehidupan memberikan perlakuan buruk kepada anak yang tidak sopan kepada Ibunya.
72. Jangan hanya mencari yang cantik. Cari yang baik, karena di antara yang baik, ada yang cantik.
73. Rasa syukur adalah jendela bagi mata hatimu untuk melihat keindahan ciptaan Tuhan.
74. Penderitaan karena disiplin, lebih baik daripada penderitaan karena penyesalan.
75. Sering engkau gagal mengenali kelebihanmu, karena terlalu sibuk mengeluhkan yang kau kira kekuranganmu.
Demikian artikel yang bisa Espilen Blog sampaikan mengenai kata kata bijak Mario Teguh ini. Semoga dapat memberikan spirit luar biasa untuk kita semua, Aamiin.
Sumber : http://rohmatullahh.blogspot.com/2013/06/45-kata-kata-bijak-mario-teguh-terbaru.html
Sebelum membaca koleksi dibawah, Anda bisa juga baca kata bijak bahasa inggris yang juga memiliki makna yang dalam mengenai kehidupan dan cinta. Memang hidup tak semudah ungkapan dari Mario Teguh, tetapi setidaknya motivasi yang beliau keluarkan dapat menjadi bahan inspirasi bagi kita untuk selalu berpositif menjalani kehidupan dan menjadi pribadi yang sukses untuk kini dan nanti. Setelah membahas sedikit tentang Mario Teguh. Berikut ini adalah kumpulan kata bijak Mario Teguh terbaru yang mudah-mudahan dapat memberikan motivasi dan inspirasi bagi kehidupan kita semua.
2. Perhatikanlah, ternyata selalu orang yang rendah hati di antara kita-lah yang hidupnya damai, sejahtera, dan terhormat. Kerendahan hati adalah bakat untuk ditinggikan.
3. Bersyukur itu tidak berhenti pada menerima apa adanya saja, tapi terutama bekerja keras untuk mengadakan yang terbaik.
4. Lebih baik mencintai dan terluka, daripada bersembunyi ketakutan dalam hidup yang hampa cinta. Karena ... Memang cinta tidak menjamin kebahagiaan, tetapi tidak ada kebahagiaan tanpa cinta.
5. Bertindak walau tidak berani, adalah keberanian yang sesungguhnya.
6. Orang bijak tahu apa yang harus diketahuinya, dan karena dia ingin tidur dengan damai - dia juga tahu apa yang harus diabaikannya.
7. Hadiah pertama bagi yang melakukan kebaikan adalah kebaikan.
8. Jangan menantang berkelahi orang yang terlalu banyak untuk ditangani oleh malaikat pelindung Anda.
9. Meneruskan kehidupan dengan baik, meskipun ada yang iri dan membenci Anda. Live on!
10. Yang optimis akan berkata: Terima kasih, akan saya coba. Tapi yang pesimis akan bilang: Ah, gak semudah itu.
11. Jika Anda berani, Anda bertindak. Jika Anda takut, Anda akan bilang: Ini harus dipertimbangkan dengan matang.
12. Laki-laki yang memperlakukan kekasihnya dengan lembut pasti dibesarkan oleh wanita yang berkelas. Orang tua yang kasar akan membesarkan anak yang kasar kepada pasangannya. Berkenalan dengan orang tua kekasih bukanlah tanda akan melamar, tapi untuk mengenal kualitas pendidik anaknya.
13. Guru yang paling pantas mengajar adalah orang yang mendidik keluarganya dengan baik.
14. Berhentilah mengkhawatirkan masa depan, syukurilah hari ini, dan hiduplah dengan sebaik-baiknya.
15. Sesungguhnya, jika engkau menghabiskan jatah gagalmu, engkau mau tidak mau akan berhasil.
16. Terkadang orang yang paling kau inginkan justru yang paling harus kaujauhi.
17. Banyak anak gadis menjadi seperti ibunya, dan laki-laki seperti ayahnya. Dan mungkin itu sebab dari
berlanjutnya masalah yang sama.
18. Katakanlah ini kepada orang yang mengatakan bahwa Anda tidak akan bisa: Watch me! Lalu buktikan bahwa Anda benar.
19. Pembenci itu sangat pemilih, mereka hanya membenci orang yang hidupnya lebih baik daripada hidup mereka.
20. Jika engkau ingin berbahagia, janganlah kau isi hatimu dengan kemarahan kepada orang yang bergembira jika engkau marah.
21. Hanya orang damai yang bisa mendamaikan. Orang tidak jujur tidak bisa damai. Orang lemah, kedamaiannya pendek. Hanya orang jujur dan kuat yang bisa damai dan panjang kedamaiannya.
22. Kebutuhan besar membutuhkan disiplin yang lebih baik, bukan keluhan yang lebih banyak.
23. Abaikan orang yang mengatakan Anda sok tahu, jika hidupnya tidak lebih baik dari Anda. Woles aja! 99.99% orang yang bilang Anda sok tahu, adalah orang yang tidak tahu TAPI tidak tahu dirinya tidak tahu.
24. Bermimpilah yang sebesar-besarnya, tapi bersegeralah untuk mengerjakan sekecil-kecilnya kebaikan yang terdekat.
25. Tuhan, sukseskanlah aku semuda mungkin, agar bisa aku ajak orang tuaku beribadah ke Tanah Suci. Aamiin...
26. Dalam hidup ini ada dua macam orang, yang pandai mencari jalan, dan yang pandai mencari alasan. Mudah-mudahan Anda termasuk yang ikhlas mempelajari jalan-jalan naik ke kelas kehidupan yang lebih tinggi, dan bersegera melakukannya dengan sabar.
27. Cinta tidak buta. Anda masih bisa melihat kekurangan dan keburukan, tapi Anda tidak peduli. Dan kemudian menyesal.
28. Jangan terlalu bersedih seperti itu. Laki-laki itu seperti bus di busway, setelah satu pergi, yang berikutnya datang.
29. Sahabatku yang semoga keberuntungannya selalu dekat, ingatlah selalu bahwa ... "Bukan keberuntungan yang menjadikanmu bijak, tapi kebijakanmu lah yang menjadikanmu beruntung."
30. Meskipun tidak mudah, tapi obat terbaik bagi luka patah hati adalah jatuh cinta lagi.
31. Kita terlalu sibuk menginginkan dan mengejar yang besar, tanpa menyadari bahwa kehidupan ini dibangun dari hal-hal kecil yang dilakukan dengan kesungguhan besar.
32. Sebagian besar masalah remaja adalah kebiasaan buruk yang dibiarkan menguat oleh orang tua yang tidak sempat memperhatikan, yang tidak tahu bahwa itu harus dicegah, atau yang tidak perduli.
33. Di masa dewasa, SUCCESS IS THE REAL ATTRACTIVENESS. Keberhasilan adalah daya tarik yang sesungguhnya. Maka janganlah terlalu sibuk merasa minder karena kurang tampan.
34. Cinta itu sederhana. Jadilah engkau hanya milikku, dan aku akan menjadi milikmu selamanya.
35. Dua hal yang tidak pasti dalam keberuntungan adalah DATANGNYA dan PERGINYA.
36. Kedamaian, kesejahteraan dan kebahagiaan bukanlah untuk orang yang banyak alasan menghindari belajar dan bekerja. Itu!
37. Tidak ada laki-laki yang bisa sukses tanpa wanita yang baik di sampingnya. Jika bukan istrinya, ibunya, atau keduanya - jika dia sangat beruntung.
38. Cinta itu sederhana: Aku untukmu, dan engkau untukku. Jika tak mampu untuk itu, jangan bicara cinta.
39. Tuhan tidak mengharuskan kita sukses, Tuhan hanya mengharapkan kita mencoba
40. Jangan mencegah kebaikan yang bisa Anda lakukan hanya karena ada orang yang menghina Anda.
41. Memaafkan diri sendiri itu lebih sulit daripada memaafkan orang lain. Teguh
42. Bahasa yang diterima di seluruh dunia adalah kemampuan.
43. Menangislah dalam deritamu jika engkau ingin menangis, karena air mata adalah doa di saat engkau tak mampu berbicara.
44. Perbuatan salah adalah biasa bagi manusia, tapi perbuatan pura-pura itulah sbenarnya yang mnimbulkan permusuhan dan penghianatan.
45. Kita lebih sering menyesal karena berbicara, daripada karena diam. Orang yang sering menyesal, harus berpikir setidaknya dua kali tentang kebaikan dari yang akan dikatakannya, atau diam. Jika tidak ada yang baik untuk dibicarakan, diamlah.
46. Jika dia mencintaimu, dia memelihara kedamaian hatimu. Jika dia selalu membuatmu curiga, dia tidak cinta.
47. Berhasil mengalahkan dirimu, menjadikanmu dewasa. Berhasil mengalahkan orang lain, menjadikanmu pemenang. Tapi memberhasilkan orang lainlah yang menjadikanmu pemimpin.
48. Wanita yang menarik, tidak perlu cantik. Wanita yang cantik, belum tentu menarik.
49. Kalau Anda terus menolak berubah, mengapakah Anda membenci keadaan di mana Anda berada sekarang? Berapa lama lagi Anda akan mempertahankan sikap dan kebiasaan yang selama ini hanya mempersulit diri Anda sendiri?
Kata Kata Mario Teguh Pilihan
50. Engkau disebut dewasa jika menyadari bahwa tidak setiap ajakan untuk bertengkar harus dilayani. Dan engkau disebut bijak jika mampu mengatasi pertengkaran melalui kesabaran dan persahabatan.
51. Kebanyakan wanita itu cantik sebelum berbicara. Setelah berbicara, baru terbukti bahwa bahasa adalah penentu daya tarik yang utama. Bahasa yang baik adalah suara hati yang baik.
52. Lebih mungkin bagimu untuk mencapai keberhasilan, jika engkau ingin menjadi orang yang bernilai bagi sesamamu, daripada jika engkau hanya ingin berhasil.
53. Membuat rencana adalah mudah. Membuat rencana yang baik tidak semudah itu. Tapi, yang paling sulit adalah melaksanakan rencana yang sederhana dengan baik.
54. Keuntungan dan kerugian adalah dua sisi dari satu koin yang sama. Terlalu takut rugi sama dengan menjauhi keuntungan.
55. Kebaikan hanya bisa disampaikan dengan kasih sayang. Orang yang hatinya hampa dari kasih sayang, tidak akan mampu berlaku baik, dan dengannya sulit merasa bahagia.
56. Cinta selalu indah. Salah memilih kekasih dan salah cara mencintai adalah perusak keindahan cinta.
57. Om Mario, pacarku yang satu ini ngambekan, gimana? - Syukuri yang satu lagi, yang tidak ngambekan itu.
58. Kalo malem Minggu cuman untuk berantem, lebih baik di rumah bercanda sama kucing.
59. Jangan terlalu bangga kalau anak Anda yang kecil sudah bisa bahasa Inggris. Semua anak kecil di Inggris juga begitu.
60. Hidup itu, salah atau benar, tanggung-jawab kita. Kita adalah pemimpin bagi kehidupan kita sendiri.
61. Jangan biarkan pengejaranmu untuk kebahagiaan menjadi sebab bagi ketidak-bahagiaanmu.
62. Kebaikan adalah hak bagi yang sabar. Teruskan. Obati luka hatimu, perbaiki caramu, mulai lagi!
63. Wanita mengagumi laki-laki yang ramah tapi tegas, cintanya setia, hasilnya menyejahterakan keluarganya. Be that man!
64. Om Mario, kenapa ada yang suka bilang hidup tak semudah kata-kata? – Karena tidak malu mengumumkan kesusahan hidupnya.
65. Jangan menghina cinta. Itu tanda kalau Anda tidak disukai cinta, atau selama ini mencintai dengan cara yang buruk.
66. Rasa syukur adalah jendela bagi mata hatimu untuk melihat keindahan ciptaan Tuhan.
67. Kekurangan adalah ujian sementara untuk orang yang akan dilebihkan.
68. Bukan kesalahan yang membuat kita kesal kepada diri sendiri, tapi kecenderungan untuk membuat kesalahan yang sama.
69. Tidak ada siapa pun bisa menjadi apa pun tanpa pernah melakukan kesalahan dan mengambil pelajaran darinya.
70. Hidup ini sengaja dibuat tidak mudah, untuk memisahkan orang yang mau berupaya, dari orang yang hanya suka mengeluh.
71. Kehidupan memberikan perlakuan buruk kepada anak yang tidak sopan kepada Ibunya.
72. Jangan hanya mencari yang cantik. Cari yang baik, karena di antara yang baik, ada yang cantik.
73. Rasa syukur adalah jendela bagi mata hatimu untuk melihat keindahan ciptaan Tuhan.
74. Penderitaan karena disiplin, lebih baik daripada penderitaan karena penyesalan.
75. Sering engkau gagal mengenali kelebihanmu, karena terlalu sibuk mengeluhkan yang kau kira kekuranganmu.
Sumber : http://rohmatullahh.blogspot.com/2013/06/45-kata-kata-bijak-mario-teguh-terbaru.html
Cara Memutihkan Kulit
Siapa saja pasti mendambakan kulit yang
cantik dan bersih berseri terutama para wanita. Namun jika anda saat ini
dianugrahi dengan kulit yang kurang bersih atau gelap, anda tidak perlu
berkecil hati. Karena pada kesempatan kali ini saya ingin berbagi
pengetahuan pada anda semua tentang cara memutihkan kulit secara alami.
Sumber : http://www.duniainter.net/cara-memutihkan-kulit/
Dibawah ini ada berbagai macam cara memutihkan kulit
secara alami yang bisa menghasilkan lebih maksimal apabila dilakukan
secara teratur. Tentunya tingkat keputihan kulit yang bisa dicapai juga
menyesuaikan warna dasar kulit anda. selain itu anda bisa melihat
artikel cara mengatasi ejakulasi dini.
Cara Memutihkan Kulit Tubuh
Pertama,
pastikan untuk membersihkan kulit secara menyeluruh minimal dua kali
sehari dengan menggunakan kain lembut dan sabun. Basuh kulit menggunakan
sabun dan mengelapnya dengan kain lembut sehingga kulit bersih dari
sabun. Intinya, kain lembut membantu pengelupasan sel-sel kulit mati
yang terdapat pada tubuh kita.
Anda juga bisa menggunakan buah tomat
dan air jeruk nipis di kulit setiap pagi sebelum mencuci muka secara
teratur, caranya sebagai berikut :
- Blender sepotong tomat dengan segelas air jeruk nipis.
- Lalu, oleskan lapisan masker ini tipis-tipis pada kulit dan biarkan selama 10 sampai 15 menit.
- Jika masker sisa, Anda bisa menyimpan dalam tempat kecil yang tertutup rapat selama seminggu untuk bisa digunakan kembali, usahakan masuk kulkas.
Kedua,
bersihkan masker menggunakan air dingin dan sabun serta kain lap.
Ketahuilah bahwa jeruk nipis merupakan asam alami, terkadang terasa
menyengat di kulit anda atau timbul rasa perih dan itu merupakan gejala
awal pemakaian dan normal. Bila anda menggunakan secara teratur, maka
kulit akan terbiasa dan tidak menimbulkan sensasi perih sebelum
menggunakan jeruk nipis tersebut.
Ketiga,
sebelum tidur, jangan lupa memakai lemon dan masker madu. Campuran satu
sendok teh madu dengan satu sendok teh air lemon sesuai takaran. Lalu,
oleskan ke kulit anda dan biarkan selama kurang lebih 10-15 menit.
Sesudah itu, basuh menggunakan air hangat. Madu memiliki kasiat untuk
melembabkan kulit sedangkan lemon berguna buat memutihkan kulit dan
melepaskan sel kulit mati.
Keempat,
Gunakan gel atau lendir lidah buaya organik 2 kali dalam sehari (pagi
dan malam) setelah membersihkan kulit. Lidah buaya berfungsi sebagai
melembabkan kulit, menyembuhkan luka atau iritasi pada kulit, dan
mencerahkan kulit karena kaya akan vitamin yang di kandungnya.
Kelima,
Pelepasan lapisan bagian kulit menggunakan minyak Zaitun dan gula
pasir. Campur 1 sendok makan gula pasir dan 1 sendok makan minya zaitun,
buatlah seperti cream. Gunakan jari untuk menggosokkan ke kulit dengan
gerakan memutar. Hati-hati kulit di sekitar mata, jangan sampai pasta
terkena mata karena jika terkena mata maka terasa perih. Cara ini akan
menghilangkan sel-sel kulit mati di lapisan permukaan kulit dan
mendorong pertumbuhan kulit baru, serta membuat kulit terlihat segar.
Keenam, Lemon jus dan putih telur dapat digunakan untuk membuat krim pemutih kulit secara alami di rumah, caranya sebagai berikut :
- Ambilah putih telur dan jus lemon dengan takaran yang sama.
- Campurkan kedua bahan tersebut dan panaskan di wajan kecil.
- Tunggu sampai campuran berubah menjadi semi-padat.
- Kemudian keluarkan krim tersebut dari wajan dan simpan di dalam toples.
- Masukan ke kulkas sampai dingin.
- Oleskan krim tersebut pada kulit di tubuh/badan Anda dan tunggu sampai 15 menit sebelum dibilas.
Catatan : Cara
di atas sangat efektif dan efisien untuk menghilangkan flek hitam dari
sinar matahari. Gunakan krim ini setiap hari sampai Anda mendapatkan
warna kulit putih bersih yang anda inginkan.
Cara Memutihkan Kulit Wajah
Pertama : Memutihkan wajah dengan Bengkoang
Anda bisa memanfaatkan masker dan lulur dari bengkoang untuk menghaluskan dan memurihkan kulit anda. Karena bengkoang terdapat kalsium alami dan memiliki vitamin, yang dapat membuat kulit anda lebih sehat, putih, bersih dan segar.
Anda bisa memanfaatkan masker dan lulur dari bengkoang untuk menghaluskan dan memurihkan kulit anda. Karena bengkoang terdapat kalsium alami dan memiliki vitamin, yang dapat membuat kulit anda lebih sehat, putih, bersih dan segar.
Kedua : Memutihkan wajah dengan Jeruk Nipis Secara Alami
Selain dapat dijadikan sebagai minuman atau penyedap makanan, jeruk nipis juga bisa anda manfaatkan untuk membantu memutihkan kulit dengan cara mengusapkan potongan jeruk nipis pada bagian tubuh yang ingin kulitnya tampak putih, seperti pada wajah dan tentunya yang memiliki bekas jerawat.
Selain dapat dijadikan sebagai minuman atau penyedap makanan, jeruk nipis juga bisa anda manfaatkan untuk membantu memutihkan kulit dengan cara mengusapkan potongan jeruk nipis pada bagian tubuh yang ingin kulitnya tampak putih, seperti pada wajah dan tentunya yang memiliki bekas jerawat.
Ketiga : Memutihkan wajah dengan buah pisang dan madu
Ambil satu buah pisang ambon, kupas kemudian hancurkan sampai halus. Tambahkan madu satu sendok teh lalu aduk rata. Oleskan pada seluruh bagian wajah termasuk leher dan diamkan selama 15 menit dan setelah itu anda bersihkan dengan air dingin. Hal ini sama saja dengan istilah membuat masker wajah dengan buah pisang dan madu. Lakukan hal ini rutin sekali dalam sehari dan menghasilkan kulit wajah akan terlihat lebih putih dan halus.
Ambil satu buah pisang ambon, kupas kemudian hancurkan sampai halus. Tambahkan madu satu sendok teh lalu aduk rata. Oleskan pada seluruh bagian wajah termasuk leher dan diamkan selama 15 menit dan setelah itu anda bersihkan dengan air dingin. Hal ini sama saja dengan istilah membuat masker wajah dengan buah pisang dan madu. Lakukan hal ini rutin sekali dalam sehari dan menghasilkan kulit wajah akan terlihat lebih putih dan halus.
Keempat : Memutihkan wajah dengan buah Alpukat
Buah Alpukat mengandung mineral, vitamin dan minyak yang bisa membantu anda untuk memutihkan dan memperkencang kulit. Anda bisa memanfaatkan bagian dalam kulit alpukat yang mampu melindungi kelembaban pada kulit. oles dan gosok dengan lembut pada bagian wajah yang ingin tampak lebih putih, dan bersihkan dengan air sesudah 10 menit.
Buah Alpukat mengandung mineral, vitamin dan minyak yang bisa membantu anda untuk memutihkan dan memperkencang kulit. Anda bisa memanfaatkan bagian dalam kulit alpukat yang mampu melindungi kelembaban pada kulit. oles dan gosok dengan lembut pada bagian wajah yang ingin tampak lebih putih, dan bersihkan dengan air sesudah 10 menit.
Jika cara tersebut tidak berhasil maka anda bisa mencoba cream pemutih wajah. Semoga cara memutihkan kulit
diatas berguna untuk anda dan bisa anda coba dirumah, jangan lupa
tolong bagikan artikel ini ke twitter, Facebook dan media sosial
lainnya.
Sumber : http://www.duniainter.net/cara-memutihkan-kulit/
Sabtu, 17 Mei 2014
8 Surga Dunia Tempat Keheningan dan Relaksasi
Jenuh dan letih sedang melanda diri anda? Pikirkan tempat berlibur yang menawarkan kecantikan dan pesona alam untuk kesendirian.
Tempat tempat semacam ini akan menjauhkan Anda dari aktivitas keseharian
yang meletihkan dan menjenuhkan. Berikut 8 tempat yang merupakan surga
keheningan untuk relaksasi.
1. Rongbuk Monastery Guesthouse, Mt. Everest
Silakan anda menuju Biara Rongbuk, sebuah desa yang menyediakan
pemandangan indah Gunung Everest dan terletak di ketinggian 5.100 meter.
Tempat ini akan menjamu Anda dengan sejuta pesona tanpa membahayakan
jiwa raga dan anggota tubuh lainnya dibandingkan bila anda mendaki Mt.
Everest nya sendiri.
2. Kulala Wilderness Camp di Namibia.
Bilamana tujuan Anda ingin
menyendiri, salah satu kawasan yang tepat adalah Kulala. Anda akan
merasa merasa kecil dan tidak berarti dikawasan sini. Anda tidak perlu
melihat lebih jauh dari Sossusvlei di bagian selatan Gurun Namib.
Sossusvlei diterjemahkan sebagai "rawa yang tidak kembali", dan bahwa
cukup banyak cerita tentang tempat terpencil ini.
3. Alert, Canada
3. Alert, Canada
Kawasan ini terletak 817 kilometer dari Kutub Utara dan lebih dari
2.000 kilometer dari kota terdekat. Daerah Alert merupakan perhentian
terakhir untuk peradaban di belahan bumi utara. Kawasan jarang penduduk
ini dijadikan basecamp militer Kanada.
Satu-satunya cara layak untuk mencapai daerah ini adalah menumpang pada
saat militer Kanada mengirimkan pesawat. Tidak ada fasilitas wisata dan
Anda diharuskan membawa makanan juga kantong tidur sendiri.
4. International Dhamma Hermitage Thailand
Bilamana anda merasa sulit menemukan keheningan selama 10 menit dalam
hidup "normal", Anda mungkin ingin memesan tinggal di International
Dhamma Hermitage, sebuah resor meditasi dekat biara Wat Suan Mokkh.
Letaknya 640 kilometer (sekitar 400 mil) di dalam hutan selatan Bangkok.
Setiap bulan, resor host retret meditasi 10 hari, di mana peserta bisa
turut serta.
Di sana Anda dapat bangun pagi dan cepat antara siang dan subuh. Duduk
di tempat tidur atau kursi mewah menjadi salah satu tawarannya. Untuk
bisa merasakannya, para tamu harus mendaftar sejak sebulan sebelumnya.
5. Takaro Peace Resort, Selandia Baru
Takaro Peace Resort menghadirkan hal baru dimana Anda dapat langsung
merasakan spa kesehatan dan pondok relaksasi. Resor yang memiliki luas
2.000 hektar ini sangat dijaga, tempat yang juga menjadi pilihan untuk
hening, memanjakan Anda dengan segala fasilitasnya.
6. Rumah Kapal Kettuvallam India
Jika ingin merasakan hal baru menikmati liburan, ada baiknya Anda
mengikuti paket ini dimana hanya 12 tamu diperbolehkan ikut ke pulau
seluas lima hektar di India. Jadi, anda tidak perlu menghabiskan waktu
untuk mengantre. Para tamu memiliki akses ke perpustakaan dan berbagai
fasilitas resor, seperti peralatan mandi, layanan rumah tangga, serta
makanan dan minuman. Jika memesan pada Januari, Anda mungkin harus
berbagi tempat dengan penyu hijau yang merangkak ke pantai untuk
bertelur.
7. Loisaba Wilderness Kenya
Ingin merasakan sesuatu hal berbeda, ada baiknya mengunjungi kawasan ini
karena Anda dapat menghabiskan malam dengan binatang. Dalam Wilderness
Loisaba, "tempat tidur bintang" di luar ruangan mengekspos Anda untuk
elemen Kenya.
8. Great White Lake Mongolia
Kawasan di wilayah Pegunungan Khangai ini menghadirkan kesuburan alam.
Terletak di Khorgo-Terkhiin Tsagaan Nuur National Park, kawasan ini
penuh dengan batuan vulkanik. Danau ini sendiri diciptakan oleh aliran
lava dari letusan ribuan tahun lalu. Bila anda berjalan jalan didaerah
ini, maka Anda akan hanya menemukan hamparan tanah luas.
6 Cara Mengubah Pola Pikir Demi Kinerja lebih Baik
SEMANGAT ……….. yang
dulunya membara saat melangkahkan kaki ke tempat kerja, sekarang
berkurang bahkan nyaris hilang . Waktu terasa berjalan lambat, tak ada
lagi tantangan yang menggairahkan, dan keinginan menunjukkan performa
prima sudah menurun. Inikah saatnya berhenti dan mencari pekerjaan baru?
Bisa jadi. Tapi mungkin Anda hanya sedang terserang jenuh tingkat
tinggi.
Mencari
pekerjaan baru belum tentu solusi yang paling tepat. Menunggu situasi
berubah pun butuh waktu lama dan akan memperparah rasa frustrasi saja.
Apa yang harus dilakukan?
Salah
satu cara terbaik mengatasi masalah ini, mengubah cara berpikir Anda
mengenai pekerjaan. Jika Anda terus fokus pada kenangan keemasan masa
lalu dan keluhan-keluhan di karier sekarang, Anda bakal kehabisan waktu
memikirkan masa depan . Sedikit saja perubahan pada cara pandang
terhadap perusahaan akan memberi perbedaan besar dalam kepuasan bekerja.
Lantas apa yang harus dilakukan untuk membuat langkah baru dan mengubah
pola pikir terhadap pekerjaan?????????
Langkah 1: Rehat sejenak
Buang dulu rasa jenuh dengan mengambil cuti sembari melakukan penyegaran, fisik dan mental. Nikmati masa-masa jauh dari kantor dan urusan pekerjaan. Kembalilah ke kantor dengan pikiran dan tubuh yang segar dan bersemangat.
Buang dulu rasa jenuh dengan mengambil cuti sembari melakukan penyegaran, fisik dan mental. Nikmati masa-masa jauh dari kantor dan urusan pekerjaan. Kembalilah ke kantor dengan pikiran dan tubuh yang segar dan bersemangat.
Langkah 2: Mulai dari hal kecil
Mungkin Anda sudah punya teman-teman dekat yang saling memahami satu sama lain. Untuk membuka perspektif baru, cobalah bergaul dengan orang-orang yang berbeda. Langkah kecilnya bisa dimulai dengan makan siang dengan teman-teman baru.
Mungkin Anda sudah punya teman-teman dekat yang saling memahami satu sama lain. Untuk membuka perspektif baru, cobalah bergaul dengan orang-orang yang berbeda. Langkah kecilnya bisa dimulai dengan makan siang dengan teman-teman baru.
Langkah 3: Berpikir positif
Lakukan perubahan pada pola pikir. Mungkin selama ini Anda terlalu pesimis, sinis, dan berprasangka buruk pada atasan, pekerjaan, atau orang-orang di sekitar Anda, sekarang saatnya membuka pikiran. Alih-alih terus mengeluh, temukan hal-hal positif yang mungkin selama ini terhalang pandangan negatif Anda.
Lakukan perubahan pada pola pikir. Mungkin selama ini Anda terlalu pesimis, sinis, dan berprasangka buruk pada atasan, pekerjaan, atau orang-orang di sekitar Anda, sekarang saatnya membuka pikiran. Alih-alih terus mengeluh, temukan hal-hal positif yang mungkin selama ini terhalang pandangan negatif Anda.
Langkah 4: Bicaralah pada atasan
Terus-terusan memendam ketidakpuasan tentu tak baik untuk kesehatan jiwa Anda. Cobalah bicara dari hati ke hati dengan si bos. Ungkapkan keluhan-keluhan dan hal-hal yang mengganjal di pikiran Anda. Selain memberikan efek lega, siapa tahu si bos punya solusi yang selama ini tak terpikirkan. Bagaimana kalau si bos tak memberi respon positif? Nah, berarti Anda belum berhasil membuang pikiran negatif sehingga mau melangkah saja sulit.
Terus-terusan memendam ketidakpuasan tentu tak baik untuk kesehatan jiwa Anda. Cobalah bicara dari hati ke hati dengan si bos. Ungkapkan keluhan-keluhan dan hal-hal yang mengganjal di pikiran Anda. Selain memberikan efek lega, siapa tahu si bos punya solusi yang selama ini tak terpikirkan. Bagaimana kalau si bos tak memberi respon positif? Nah, berarti Anda belum berhasil membuang pikiran negatif sehingga mau melangkah saja sulit.
Langkah 5: Lakukan pergerakan lebih besar
Jika langkah 1-4 sudah Anda lakukan, dan tak juga memberi pencerahan, mungkin Anda bukan lagi berada di titik jenuh, tetapi stagnan. Sah-sah saja jika Anda mulai berpikir tentang pekerjaan baru, tetapi ingat, jangan melakukannya atas dasar emosi sesaat. Tanyakan pada diri sendiri, apakah mengambil tantangan baru di karier baru akan memberi banyak perbedaan, atau Anda hanya akan berpindah ke tempat baru dengan membawa masalah lama?
Jika langkah 1-4 sudah Anda lakukan, dan tak juga memberi pencerahan, mungkin Anda bukan lagi berada di titik jenuh, tetapi stagnan. Sah-sah saja jika Anda mulai berpikir tentang pekerjaan baru, tetapi ingat, jangan melakukannya atas dasar emosi sesaat. Tanyakan pada diri sendiri, apakah mengambil tantangan baru di karier baru akan memberi banyak perbedaan, atau Anda hanya akan berpindah ke tempat baru dengan membawa masalah lama?
Langkah 6: Belajar dari kesalahan
Entah Anda tetap pada pekerjaan lama atau pindah ke tempat baru, ingatlah untuk belajar dari kesalahan lama. Anggap masa lalu sebagai alarm yang membangunkan Anda dari ‘tidur’, lalu mulailah pergerakan dengan kegiatan dan pola pikir baru
Entah Anda tetap pada pekerjaan lama atau pindah ke tempat baru, ingatlah untuk belajar dari kesalahan lama. Anggap masa lalu sebagai alarm yang membangunkan Anda dari ‘tidur’, lalu mulailah pergerakan dengan kegiatan dan pola pikir baru
Sumber : http://ekonomi.kompasiana.com/wirausaha/2013/10/09/6-cara-mengubah-pola-pikir-demi-kinerja-lebih-baik-600049.html
17 Tips Mengatasi Stress Dalam Hidup dan di Tempat Kerja
Stress adalah keadaan jiwa yang paling populer di abad ini. Coba anda
ingat-ingat kembali berapa banyak orang yang anda jumpai mengatakan
bahwa mereka sedang mengalami stress atau mungkin anda sendiri sedang
mengalaminya?
Stress bukan suatu penyakit, tetapi jika anda tidak dapat mengatasinya dalam waktu tertentu, anda akan terkena banyak masalah kesehatan.
Beberapa waktu yang lalu saya membaca sebuah artikel yang mengatakan bahwa :
- Lebih dari 40 juta orang di Eropa atau setidaknya 1 dari 3 orang pekerja mengatakan bahwa mereka mengalami stress di tempat kerja.
- Stress di tempat kerja adalah masalah kedua yang sering terjadi disamping masalah sakit punggung.
- Dari hasil survei juga dikatakan bahwa lebih dari seperempat pekerja absen selama 2 minggu (akumulasi) dalam setahun karena masalah kesehatan yang diakibatkan oleh stress.
Mohon maaf karena saya belum mendapatkan hasil survei di Indonesia, tapi kurang lebih saya perkirakan sama.
Sebelumnya saya akan sampaikan beberapa hal utama yang dapat menyebabkan stress di tempat kerja :
- Kondisi kerja yang selalu berada di bawah tekanan
- Ketidakjelasan tugas yang diberikan
- Permintaan barang yang sangat tinggi
- Kurangnya perencanaan kerja
- Adanya ancaman di kalangan karyawan
- Teriakan dan makian para konsumen
- Teman kerja yang selalu mengganggu
- Ketidaknyamanan fisik, seperti suara mesin yang ribut, ventilasi yang kurang dsb.
- dan yang paling buruk, tidak adanya perbaikan untuk mengatasi masalah-masalah diatas.
Hal-hal ini dapat menimbulkan gangguan kesehatan fisik dan mental seperti : depresi, gelisah, gugup, tidak dapat fokus untuk waktu yang lama dan keletihan yang berkepanjangan.
Jika ada hal-hal diatas yang anda rasakan …. hmmm, saya rasa anda perlu segera merubah aktivitas anda sehari-hari baik di tempat kerja maupun di hidup anda secara keseluruhan.
Berikut adalah 9 tips mengatasi stress di tempat kerja :
1. Rencanakan dengan baik aktivitas anda : apa, mengapa, bagaimana, kapan dan siapa yang bertanggung jawab terhadap tugas-tugas. Penting sekali untuk membuat perencanaan bukan hanya jangka panjang tapi juga jangka pendek (rencana bulanan, rencana harian).
2. Pastinya anda di masa lalu pernah mengalami masalah-masalah di tempat kerja. Coba ingat-ingat kembali adakah cara-cara yang dapat anda gunakan untuk mengatasi masalah yang anda hadapi saat ini.
3. Ikutlah membangun iklim kerja yang menyenangkan, yaitu dengan bersikap terbuka dan berkomunikasi dengan sesama rekan kerja.
4. Pastikan anda mengerti terhadap tugas dan tanggung jawab anda, serta jangan ragu untuk bertanya.
5. Lakukan beberapa kali break untuk beberapa menit selama anda bekerja. Santai dan JANGAN MELAKUKAN APAPUN. Ambil nafas dalam-dalam.
6. Miliki sikap toleransi kepada sesama rekan kerja. Ingatlah bahwa masing-masing orang adalah pribadi yang unik, sebagai contoh : beberapa orang justru berprestasi lebih baik di bawah tekanan sementara sebagian yang lain membutuhkan waktu lebih banyak untuk menyelesaikan pekerjaannya.
7. Delegasikan sebagian tanggung jawab anda kepada anak buah anda.
8. Pertahankan semangat tim anda, misalnya dengan melakukan perayaan-perayaan kecil, berolahraga atau berekreasi bersama.
9. Sediakan lingkungan kerja yang baik. Minimalkan gangguan-gangguan seperti suara, ventilasi, cahaya dan suhu.
Disamping stress di tempat kerja, di kehidupan secara umum kita pun dapat mengalami stress dengan beberapa alasan.
Berikut adalah 8 tips mengatasi stress dalam kehidupan :
1. Lakukan pemijitan tubuh (body massage), karena pemijitan baik sekali untuk relaksasi dan penormalan tekanan darah. Setelah pemijitan, anda akan mengalami perbaikan kualitas tidur yang tentu saja akan memulihkan lebih baik keletihan anda.
2. Berolahraga teratur merupakan hal yang sangat penting dalam memerangi stress. Berolahraga akan memobilisasi otot-otot kita, mempercepat aliran darah dan membuka paru-paru untuk mangambil lebih banyak oksigen. Dampaknya anda akan memperoleh tidur yang lebih nyenyak dan kesehatan yang lebih baik.
3. Lakukan hobi anda, seperti memancing, mendaki gunung atau apapun yang anda senangi. Anda bisa juga melakukan petualangan yang belum pernah anda alami sebelumnya seperti berarung jeram misalkan.
Melakukan kegiatan-kegiatan seperti ini dapat menghilangkan pikiran yang menyebabkan stress.
4. Banyak asumsi yang mengatakan bahwa bir, anggur atau whiskey dapat menghilangkan stress. Pada kenyataannya, air putih lah yang dapat menghilangkan stress. Penelitian menunjukkan bahwa minum segelas atau 2 gelas anggur memang dapat menyebabkan kita relax saat itu, tetapi setelah efek alkoholnya hilang, stress kemungkinan besar akan membangunkan anda di tengah malam.
Dengan banyak minum air putih akan membantu memulihkan tubuh kita dari kekurangan cairan, karena kekurangan cairan dapat menimbulkan keletihan.
5. Lakukan meditasi. Para ahli kesehatan mengatakan bahwa alat yang sangat ampuh dalam mengatasi stress adalah meditasi. Meditasi sangat membantu membersihkan pikiran kita dan meningkatkan konsentrasi. Telah terbukti bahwa meditasi selama 15 menit sama dengan kita beristirahat selama 1 jam. Meskipun anda hanya melakukan meditasi selama 2 menit, tetap akan cukup membantu.
Meditasi akan sangat membantu anda melupakan hal-hal yang dapat menyebabkan stress.
6. Ketika seseorang mengalami stress, suatu reaksi yang alamiah jika orang tersebut kemudian melampiaskannya dengan mengkonsumsi banyak makanan. Perlu anda ketahui bahwa mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi dapat meningkatkan kadar insulin di dalam tubuh, dimana insulin ini dapat membuat tubuh menjadi cepat lelah dan mood anda menjadi jelek.
7. Seks adalah penyembuhan yang sangat baik untuk menghilangkan stress. Banyak dokter mengatakan bahwa seks adalah cara yang luar biasa dalam meredam kemarahan dan stress.
8. Jika tubuh kita sedang lelah, tidak mudah bagi kita dalam mengendalikan stress. Tidak cukup tidur akan mempengaruhi keseluruhan hari kita, dan biasanya kita mengalami hari yang buruk karena kurang tidur menyebabkan kita tidak dapat berkonsentrasi dan melihat suatu permasalahan lebih buruk dari yang seharusnya. Tidur yang baik bagi orang dewasa adalah 7 jam sehari.
Anda bisa membaca juga artikel saya sebelum ini : 9 Tips Untuk Hidup Lebih Bahagia
Ketahuilah bahwa setiap orang mempunyai kecendrungan untuk mengalami stress dengan cara yang berbeda. Sebetulnya mengendalikan stress tidak sesulit seperti yang dipikikan, ini hanya masalah bagaimana kita melihat sesuatu dari sudut yang berbeda. Membaca dan mengikuti tips-tips atau teknik-teknik mengendalikan stress juga akan sangat membantu kita.
Silahkan bagi anda yang mempunyai tips yang lain bisa menambahkannya di kolom komentar.
Sumber : http://www.akuinginsukses.com/17-tips-mengatasi-stress-dalam-hidup-dan-di-tempat-kerja/
Stress bukan suatu penyakit, tetapi jika anda tidak dapat mengatasinya dalam waktu tertentu, anda akan terkena banyak masalah kesehatan.
Beberapa waktu yang lalu saya membaca sebuah artikel yang mengatakan bahwa :
- Lebih dari 40 juta orang di Eropa atau setidaknya 1 dari 3 orang pekerja mengatakan bahwa mereka mengalami stress di tempat kerja.
- Stress di tempat kerja adalah masalah kedua yang sering terjadi disamping masalah sakit punggung.
- Dari hasil survei juga dikatakan bahwa lebih dari seperempat pekerja absen selama 2 minggu (akumulasi) dalam setahun karena masalah kesehatan yang diakibatkan oleh stress.
Mohon maaf karena saya belum mendapatkan hasil survei di Indonesia, tapi kurang lebih saya perkirakan sama.
Sebelumnya saya akan sampaikan beberapa hal utama yang dapat menyebabkan stress di tempat kerja :
- Kondisi kerja yang selalu berada di bawah tekanan
- Ketidakjelasan tugas yang diberikan
- Permintaan barang yang sangat tinggi
- Kurangnya perencanaan kerja
- Adanya ancaman di kalangan karyawan
- Teriakan dan makian para konsumen
- Teman kerja yang selalu mengganggu
- Ketidaknyamanan fisik, seperti suara mesin yang ribut, ventilasi yang kurang dsb.
- dan yang paling buruk, tidak adanya perbaikan untuk mengatasi masalah-masalah diatas.
Hal-hal ini dapat menimbulkan gangguan kesehatan fisik dan mental seperti : depresi, gelisah, gugup, tidak dapat fokus untuk waktu yang lama dan keletihan yang berkepanjangan.
Jika ada hal-hal diatas yang anda rasakan …. hmmm, saya rasa anda perlu segera merubah aktivitas anda sehari-hari baik di tempat kerja maupun di hidup anda secara keseluruhan.
Berikut adalah 9 tips mengatasi stress di tempat kerja :
1. Rencanakan dengan baik aktivitas anda : apa, mengapa, bagaimana, kapan dan siapa yang bertanggung jawab terhadap tugas-tugas. Penting sekali untuk membuat perencanaan bukan hanya jangka panjang tapi juga jangka pendek (rencana bulanan, rencana harian).
2. Pastinya anda di masa lalu pernah mengalami masalah-masalah di tempat kerja. Coba ingat-ingat kembali adakah cara-cara yang dapat anda gunakan untuk mengatasi masalah yang anda hadapi saat ini.
3. Ikutlah membangun iklim kerja yang menyenangkan, yaitu dengan bersikap terbuka dan berkomunikasi dengan sesama rekan kerja.
4. Pastikan anda mengerti terhadap tugas dan tanggung jawab anda, serta jangan ragu untuk bertanya.
5. Lakukan beberapa kali break untuk beberapa menit selama anda bekerja. Santai dan JANGAN MELAKUKAN APAPUN. Ambil nafas dalam-dalam.
6. Miliki sikap toleransi kepada sesama rekan kerja. Ingatlah bahwa masing-masing orang adalah pribadi yang unik, sebagai contoh : beberapa orang justru berprestasi lebih baik di bawah tekanan sementara sebagian yang lain membutuhkan waktu lebih banyak untuk menyelesaikan pekerjaannya.
7. Delegasikan sebagian tanggung jawab anda kepada anak buah anda.
8. Pertahankan semangat tim anda, misalnya dengan melakukan perayaan-perayaan kecil, berolahraga atau berekreasi bersama.
9. Sediakan lingkungan kerja yang baik. Minimalkan gangguan-gangguan seperti suara, ventilasi, cahaya dan suhu.
Disamping stress di tempat kerja, di kehidupan secara umum kita pun dapat mengalami stress dengan beberapa alasan.
Berikut adalah 8 tips mengatasi stress dalam kehidupan :
1. Lakukan pemijitan tubuh (body massage), karena pemijitan baik sekali untuk relaksasi dan penormalan tekanan darah. Setelah pemijitan, anda akan mengalami perbaikan kualitas tidur yang tentu saja akan memulihkan lebih baik keletihan anda.
2. Berolahraga teratur merupakan hal yang sangat penting dalam memerangi stress. Berolahraga akan memobilisasi otot-otot kita, mempercepat aliran darah dan membuka paru-paru untuk mangambil lebih banyak oksigen. Dampaknya anda akan memperoleh tidur yang lebih nyenyak dan kesehatan yang lebih baik.
3. Lakukan hobi anda, seperti memancing, mendaki gunung atau apapun yang anda senangi. Anda bisa juga melakukan petualangan yang belum pernah anda alami sebelumnya seperti berarung jeram misalkan.
Melakukan kegiatan-kegiatan seperti ini dapat menghilangkan pikiran yang menyebabkan stress.
4. Banyak asumsi yang mengatakan bahwa bir, anggur atau whiskey dapat menghilangkan stress. Pada kenyataannya, air putih lah yang dapat menghilangkan stress. Penelitian menunjukkan bahwa minum segelas atau 2 gelas anggur memang dapat menyebabkan kita relax saat itu, tetapi setelah efek alkoholnya hilang, stress kemungkinan besar akan membangunkan anda di tengah malam.
Dengan banyak minum air putih akan membantu memulihkan tubuh kita dari kekurangan cairan, karena kekurangan cairan dapat menimbulkan keletihan.
5. Lakukan meditasi. Para ahli kesehatan mengatakan bahwa alat yang sangat ampuh dalam mengatasi stress adalah meditasi. Meditasi sangat membantu membersihkan pikiran kita dan meningkatkan konsentrasi. Telah terbukti bahwa meditasi selama 15 menit sama dengan kita beristirahat selama 1 jam. Meskipun anda hanya melakukan meditasi selama 2 menit, tetap akan cukup membantu.
Meditasi akan sangat membantu anda melupakan hal-hal yang dapat menyebabkan stress.
6. Ketika seseorang mengalami stress, suatu reaksi yang alamiah jika orang tersebut kemudian melampiaskannya dengan mengkonsumsi banyak makanan. Perlu anda ketahui bahwa mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi dapat meningkatkan kadar insulin di dalam tubuh, dimana insulin ini dapat membuat tubuh menjadi cepat lelah dan mood anda menjadi jelek.
7. Seks adalah penyembuhan yang sangat baik untuk menghilangkan stress. Banyak dokter mengatakan bahwa seks adalah cara yang luar biasa dalam meredam kemarahan dan stress.
8. Jika tubuh kita sedang lelah, tidak mudah bagi kita dalam mengendalikan stress. Tidak cukup tidur akan mempengaruhi keseluruhan hari kita, dan biasanya kita mengalami hari yang buruk karena kurang tidur menyebabkan kita tidak dapat berkonsentrasi dan melihat suatu permasalahan lebih buruk dari yang seharusnya. Tidur yang baik bagi orang dewasa adalah 7 jam sehari.
Anda bisa membaca juga artikel saya sebelum ini : 9 Tips Untuk Hidup Lebih Bahagia
Ketahuilah bahwa setiap orang mempunyai kecendrungan untuk mengalami stress dengan cara yang berbeda. Sebetulnya mengendalikan stress tidak sesulit seperti yang dipikikan, ini hanya masalah bagaimana kita melihat sesuatu dari sudut yang berbeda. Membaca dan mengikuti tips-tips atau teknik-teknik mengendalikan stress juga akan sangat membantu kita.
Silahkan bagi anda yang mempunyai tips yang lain bisa menambahkannya di kolom komentar.
Sumber : http://www.akuinginsukses.com/17-tips-mengatasi-stress-dalam-hidup-dan-di-tempat-kerja/
Senin, 02 Desember 2013
Makanan 4 sehat 5 sempurna
Kata-kata Makanan 4 sehat 5 sempurna mungkin sudah kita
dengar sejak kita masih kecil, baik itu di area pelajaran sekolah yang membahas
tentang manfaat yang bisa kita ambil jika memenuhi kebutuhan makan 4 sehat 5
sempurna, maupun dirumah dengan tidak sengaja mendengar orang tua ngobrol.
Lauk yang baik untuk anda konsumsi adalah:
Kategori terakhir (Susu)
Minum susu juga tidak menjadi rangkaian makanan yang harusss dilakukan, namun apabila anda memiliki rejeki lebih anda dapat mengkonsumsinya rutin sehingga anda dapat merasakan khasiat yang terkandung dalam susu. Jenis susu yang baik untuk anda konsumsi adalah jenis susu yang rendah lemak. Seperti susu kedelai dan lainnya.
Itulah sedikit pembahasan mengenai pola makan 4 sehat 5 sempurna. semoga bisa memberikan refrensi dan mengingat masa kita sekolah dasar dulu hehehhe. Selamat menjalankan program ini, sebelumnya mohon maaf jika ada salah kata, dan mohon maaf untuk semua keselahan saya, karena sebentar lagi mau puasa, heheh, selamat mencoba dan menunggu detik puasa ^_^ bagi yang menjalankan.
 |
| Pola Makan 4 Sehat 5 Sempurna |
Sebenarnya memang tidak bisa dipungkiri lagi bahwa untuk
mewujudkan tubuh yang sehat, kuat dan terbebas dari berbagai penyakit, tak
lepas dengan pola makanan 4 sehat 5 sempurna.
Bayangkan saja jika kita ingin sehat tetapi makanan yang
kita konsumsi malah makanan cepat saji yang didalamnya sudah tercemar oleh
berbagai senyawa kimia yang membahayakan kesehatan, tentunya tidak etis dan tidak mungkin bukan?
Oleh karenanya jika anda menginginkan hidup sehat terbebas
dari penyakit, anda juga harus memperhatikan pola makan 4 sehat 5 sempurna
dalam tiap kali makan. Dan tentunya anda imbangi dengan aktivitas olahraga
ringan yang menyehatkan.
Nah jika anda dulu mempelajari makanan 4 sehat 5 sempurna
saat masih duduk dibangku dasar, tak ada salahnya mengingat kembali kenangan
tentang apa saja sih yang tergolong makanan 4 sehat 5 sempurna itu heheh.
Pengingatan ini juga bertujuan untuk mengoreksi diri kita
apakah kita sudah menjalankan pola makan sesuai dengan kebutuhan gizi perhari,
atau malah kita tidak pernah menerapkan di menu makan kita. Adapun jenis dan
makanan 4 sehat 5 sempurna adalah sebagai berikut:
Kategori Makanan Pokok
Apasih makanan pokok
itu?? Makanan pokok adalah suatu jenis makanan yang harus kita penuhi dalam
setiap harinya. Jenis makanan ini
bermanfaat untuk memberikan asupan sumber energy ( kekuatan/ tenaga) agar tubuh
dapat menjalankan aktivitas dengan lancar setiap harinya.
Adapun contoh makanan yang terkategoti makanan pokok adalah sbb:
- Nasi putih (salah satu makanan yang hampir dikonsumsi oleh seluruh masyarakat Indonesia, dan menjadi makanan pokok pertama dinegara kita)
- Umbi-umbian (jenis makanan pokok yang mempunyai kadar karbohidrat hampir setara dengan nasi, makanan ini biasanya dijadikan solusi alternative didaerah pedalaman yang tidak bisa ditanami padi)
- Jagung (pemanfaatan jagung untuk makanan pokok bisa dibuat menjadi Nasi ampok/ nasi jagung.)
- Tepung terigu/gandum (biasanya dibuat untuk bahan makanan roti)
- Kentang.
Kategori Lauk-Pauk
Hmmmm,, kalau ngomongin lauk pasti yang tefikir dilintasan saya
adalah nyamiii heheh. Manfaat lauk untuk kebutuhan pola hidup sehat adalah
sebagai makanan pemenuh asupan kebutuhan zat pembangun yang harus diperoleh tubuh.
Lauk yang baik untuk anda konsumsi adalah:
- Tempe
- Daging ( daging ayam, sapi, kambing dsb)
- Ikan ( ikan laut, ikan tawar)
- Tahu. dll
Kategori Sayur-Mayur
Manfaat utama sayuran untuk memunuhi kebutuhan pola makan 4
sehat 5 sempurna adalah untuk memenuhi aupan gizi pengatur keseimbangan dalam
tubuh, adapun sayuran yang sangat baik untuk kesehatan adalah sbb:
- Warna hijau: Bayam, Kangkung, brokoli, kacang panjang, pare, labu siam dll
- Warna warni: cabai, Tomat, terong, wortel, kol pepeng, kacang-kacangan dan masih banyak yang lainnya.
Untuk kategori makanan 4 sehat 5 sempurna yang selanjutnya
adalah buah-buahan, manfaat buah-buahan ini hampir sama dengan manfaat
sayur-mayur yaitu sebagai makanan pengatur kebutuhan gizi dalam tubuh, adapun
jenis buah yang mudah didapatkan dan direkomendasikan adalah sbb: Buah anggur,
apel, pisang, markisa, manggis, salak pondok, buah durian, kesemek, papaya,
semangka, mangga dll.
Kategori terakhir (Susu)
Makanan 4 sehat 5 sempurna yang terakhir adalah susu,
manfaat susu dalam rangkaian makanan 4 sehat 5 sempurna adalah sebagai makanan
pelengkap dan penutup untuk menjaga dan mengoptimalkan fungsi-fungsi makanan2
sebelumnya.
Minum susu juga tidak menjadi rangkaian makanan yang harusss dilakukan, namun apabila anda memiliki rejeki lebih anda dapat mengkonsumsinya rutin sehingga anda dapat merasakan khasiat yang terkandung dalam susu. Jenis susu yang baik untuk anda konsumsi adalah jenis susu yang rendah lemak. Seperti susu kedelai dan lainnya.
Itulah sedikit pembahasan mengenai pola makan 4 sehat 5 sempurna. semoga bisa memberikan refrensi dan mengingat masa kita sekolah dasar dulu hehehhe. Selamat menjalankan program ini, sebelumnya mohon maaf jika ada salah kata, dan mohon maaf untuk semua keselahan saya, karena sebentar lagi mau puasa, heheh, selamat mencoba dan menunggu detik puasa ^_^ bagi yang menjalankan.
narasumber:http://trik-tips-sehat.blogspot.com/2013/07/makanan-4-sehat-5-sempurna.html
Langganan:
Postingan (Atom)